ДАВАЙ ПОГОВОРИМ

10 845 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ирина Осипова
    Вы абсолютно правы.👍👍👍День неполного ос...
  • Ирина Осипова
    вот это действительно очень-очень мерзко и гадко!!!!🤮🤮🤮День неполного ос...
  • Traveller
    А не напомнить ли Вам, голубчик, кто открывал этот самый гадюшник - "ельцин-центр"? И кто носит подарочки на день рож...День неполного ос...

Чем полезна заниженная самооценка

Принято считать, что заниженная самооценка — это плохо, и именно такое отношение к себе — это источник всех проблем. Так ли это? Рассказывает доктор психологических наук, клинический психолог, профессор кафедры социальной психологии Московского государственного областного университета Ольга Овсяник.

Самооценка — это отношение человека к самому себе. Самооценка может быть завышена (когда человек себя переоценивает, что является нормой только для подросткового возраста), адекватной (когда считает себя тем, кто он есть на самом деле) и заниженной (когда человек недооценивает себя).

Принято считать, что заниженная самооценка — это плохо и именно такое отношение к себе — это источник всех проблем. Но всегда ли это так?

Плюсы заниженной самооценки

Да, человек понимает, что он несовершенен и негениален, а потому повышает планку требований к себе, постоянно развивается и движется вперед.

Он не рвется на авансцену, но уверено чувствует себя в зрительном зале. Это хороший наблюдатель и неплохой психолог. Такого человека хорошо иметь в друзьях и союзниках. Вы сэкономите немало сил и времени, если будете прислушиваться к его мнению — его замечания всегда точные, а выводы — правильные.

Люди с заниженной самооценкой ранимы, но не обидчивы. Точнее, они могут обидеться, но надолго их обид не хватает. Спустя какое-то время они осознают, что также были неправы и, помня о собственном несовершенстве, прощают человеку его проступки.

Это неконфликтные товарищи. Они не лезут на рожон и не выясняют отношений. Даже из очень напряженных ситуаций они «выходят» быстро и с минимальными потерями — как для своей, так и для чужой репутации.

Однако справедливости ради нужно сказать, что плюсов от заниженной самооценки человека больше для окружающих, чем для него самого.

Минусы заниженной самооценки

Такие люди нередко берут на себя слишком много — я решу, я донесу, я обязан, я должен. Рано или поздно тяжесть возложенных на себя обязательств придавливает человека к земле.

Чувство вины — главная эмоция, которая сопровождает таких людей на протяжении всей жизни. «Я плохая мать», «я недостойный сын», «я неблагодарная дочь». Люди с заниженной самооценкой задают слишком высокую планку — они всегда держат в голове некий идеал, до которого постоянно не дотягивают.

В их понимании быть матерью означает дать своим детям все самое лучшее, по первому разряду. А поскольку обеспечить этот первый разряд они не могут, им не остается ничего другого, как изнывать от чувства вины.

Люди с заниженной самооценкой плохо обозначают границы, из-за чего другие люди не видят этих границ и постоянно нарушают их.

Классическая ситуация. Аэропорт, зал ожидания. Человек с ноутбуком или книгой удобно устроился в кресле в пустом ряду и спокойно занимается своим делом. В зал вваливается веселая компания, садится у него под боком и начинает вести себя по-хамски — шуметь, толкать. Словом, всячески вытеснять человека с насиженного места. Человек с адекватной самооценкой найдет способ их угомонить. С заниженной — молча встанет и уйдет, даже если в силу разных причин ему было там очень удобно находиться. Точно так же такие люди ведут себя на работе и даже на собственном дачном участке — в ситуации, когда соседи начинают использовать их территорию.

Люди с заниженной самооценкой доверяют другим больше, чем себе, и принимают их мнение без критики (он же авторитет, он же начальник, ему виднее). Часто дело доходит до абсурда. Например, дипломированный врач начинает прислушиваться к советам шарлатана в вопросах укрепления здоровья.

Свой диплом медицинского вуза, врачебный опыт и даже ученую степень человек с заниженной самооценкой ценит меньше, чем мнение другого человека.

Люди с заниженной самооценкой постоянно находятся в тревоге и напряжении. У них сужается зона комфорта, и со временем им становится страшно ее покидать. Это главная причина, по которой такие люди нередко выбирают одиночество (а вдруг обожгусь, а вдруг обидят, а вдруг оттолкнут).

Как исправить заниженную самооценку 

Для этого нужно понять ее причины: высокий уровень притязаний с одной стороны и низкая оценка своих достижений — с другой. Это несоответствие и приводит к тому, что человек не ценит себя.

Поэтому и бороться с заниженной самооценкой нужно с двух фронтов. С одной стороны, нужно перестать мечтать о чем-то нереальном и несбыточном. Цели и задачи, которые вы перед собой ставите, должны быть вам по силам.

С другой стороны, нужно перестать скромничать. Когда что-то не получается, такие люди себя ругают. Но когда все сложилось замечательно, не хвалят себя. Им обязательно нужно отмечать свои достижения: «я окончил сложный вуз», «я отремонтировал квартиру», «я выиграл турнир» — не каждому это под силу, а я справился.

Не надо все время тянуться за теми, кто лучше. Почаще сравнивайте себя с теми, кто хуже, и ваша самооценка станет адекватной.

У правильной самооценки есть точные критерии. Когда вам говорят «ты сильный, ты справишься», правильный ответ — «я умный, я даже не возьмусь».

Человеком с адекватной самооценкой невозможно манипулировать. Адекватная самооценка помогает ставить границы и беречь себя.

Возможно, это неудобно окружающим. Зато комфортно вам.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх