Как известно, «одарённость» жировыми клетками у всех людей разная.

Если человек снабжён жировыми клетками весьма основательно (а таких немало), для него любой излишек потреблённых с пищей калорий оборачивается заметной прибавкой веса. При этом, чтобы сохранять фигуру, приходится использовать различные средства незамедлительного избавления от появившихся лишних запасов жира.

Одним из наиболее простых и доступных всем способов является система разгрузочных дней.

Разгрузочными они называются отчасти потому, что в течение такого дня желудок отдыхает и пищеварительный тракт освобождается от всех медленно перевариваемых продуктов. Но главное — организм избавляется от некоторого количества лишнего жира и некоторых вредных продуктов метаболизма — «шлаков». В общем, разгрузочные дни — штука полезная для всех. А они бывают разными. Например,  о творожных разгрузочных днях.

Одно из чудесных свойств творога — способность ускорять метаболизм. Такой специфический эффект называется эрготропным. Особенно хорош творог с низкой жирностью (идеально — обезжиренный). После его употребления немного увеличиваются энерготраты, но главное — вы возвращаете здоровую предрасположенность к похудению!

Разгрузочный день на твороге по-другому называют «творожным пищевым зигзагом».Не рекомендуем питаться одним только творогом длительное время. Применять его следует именно для однодневной разгрузки. Благодаря высокой эрготропности этого продукта за разгрузочный день на твороге вполне реально скинуть до 200 граммов лишнего веса.

Возможность похудеть на твороге — не единственный повод прибегнуть к творожным разгрузочным дням.

Натуральный творог в изобилии содержит витамины и ценные минералы, в том числе биологически доступный кальций, что полезно главным образом для костной системы, здоровья волос, ногтей и для работы сердечной мышцы. А еще творог содержит довольно много белка в отличие от обычной пищи.

Как устраивать творожный разгрузочный день

Чтобы творог послужил для похудения следует действовать так. Запаситесь примерно 700 граммами нежирного творога и в течение дня не употребляйте ничего другого, кроме достаточного количества воды (можно и минеральной). Вы можете съесть весь объем за 5–6 приемов. Чтобы разнообразить свое меню, вы можете использовать до 5 граммов соли в день, несколько зубчиков чеснока, укроп, петрушку или тому подобные пряности. Чтобы легче было худеть на твороге добавляйте к нему зелень или свежий огурец.

Сегодня мы предлагаем вам познакомиться еще с двумя вариантами: овощным и фруктовым.

АРБУЗНЫЙ разгрузочный день

  

Для проведения такого разгрузочного дня вам понадобится 1,5 кг мякоти спелого арбуза и примерно 1,5 л питья (чистая питьевая вода, травяной или совсем некрепкий зелёный чай). Мякоть арбуза надо распределить на 5 приёмов. А водой и чаем пользоваться по мере появления жажды.

Внимание! Надо обязательно иметь в виду, что такой разгрузочный день, конечно, не подходит для людей, страдающих диабетом.

При необходимости контролировать свой вес арбузные разгрузочные дни — приятная возможность разнообразить систему осуществляемых мер. А ещё они очень полезны при подагре, атеросклерозе и заболеваниях печени.

ОГУРЕЧНЫЙ разгрузочный день

 

Здесь дело сводится к тому, чтобы в течение дня съесть 1,5 кг свежих огурцов и выпить 0,75 л свежего кефира или простокваши.

Если есть потребность в питье, используйте, как и в случае арбузного дня, либо чистую воду, либо травяной или совсем некрепкий зелёный чай. Огурцы можно чуть-чуть подсаливать. А всю пищу надо распределить на 5 приёмов. Огуречные разгрузочные дни чрезвычайно полезны не только при избыточном весе, но также при атеросклерозе и подагре.